Testsúlykezelési megközelítések
A testsúlycsökkentéssel szembeni biológiai ellenállás azt jelenti, hogy amikor fogyni próbálsz, a szervezeted igyekszik ezt ellensúlyozni.1-3
Ne feledd: az elhízás olyan krónikus betegség, amelyet számos tényező összetett kombinációja okoz, ez pedig megnehezíti az egészségjavító célok elérését és fenntartását.1 Ma már számos testsúlycsökkentő megközelítés létezik, amelyeket érdemes mérlegelni. Ezek az életmódbeli változtatásoktól, így az étrendtől és a testmozgástól kezdve egészen az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazásáig, vagy akár a sebészeti beavatkozásokig terjednek.1,4
Kezelőorvosod segíthet kiválasztani, mely megközelítés lehet a legmegfelelőbb számodra.
Életmódbeli változtatások
Ahogy mindannyian jól tudjuk, a kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód jó kiindulópont az egészséges testsúly megőrzéséhez. Bár nincs mindenki számára egyformán működő diéta, a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása és a kalóriabevitel tudatos kordában tartása alapvető fontosságú.5,6 A kalóriacsökkentésen alapuló diéták kihívást jelenthetnek,1 de dietetikus vagy táplálkozási szakember támogatása sokat segíthet.7 A rendszeres testmozgás fokozza az anyagcserét és hozzájárul a testsúly fenntartásához.5,8 Az egyszerű változtatások – például a több gyaloglás vagy a lépcső használata9 – is számítanak, ráadásul a fizikai aktivitás a lelki jóllétet is támogatja8.
Elhízás kezelésére szolgáló gyógyszeres kezelés
Az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszereket orvos írja fel, és segíthetnek az elhízáshoz vagy túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal élőknek a súlyfeleslegük kezelésében. Ezek a készítmények csökkentik az étvágyat, így megkönnyíthetik az étrendi változtatásokat, ugyanakkor mellékhatásaik lehetnek és nem mindenki számára alkalmasak – például bizonyos betegségek esetén vagy életkori korlátozás miatt. Megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszerek egy személyre szabott terápiás terv részeként támogathatják a fogyást és az elért testsúly megtartását. Fontos hangsúlyozni, hogy a krónikus betegségek terápiája csak hosszabb távon és folyamatos orvosi kontroll mellett vezethet tartós javuláshoz, ezért a betegek részéről is tudatos elköteleződést igényel.
Műtéti megoldások
A testsúlycsökkentés és az anyagcsere javítása érdekében végzett ún. bariátriai műtétek az elhízás kezelésének egyik lehetőségét jelentik azok számára, akik bizonyos BMI-tartományokon belüli elhízással, illetve azzal összefüggő szövődményekkel küzdenek.10,11 Ezek a nem esztétikai sebészeti beavatkozások az emésztőrendszerre hatva korlátozzák a táplálékfelvételt (például gyomorszűkítés, gyomorgyűrű), vagy az éhségérzet csökkentése érdekében a táplálékot a bélrendszerbe irányítják (például gyomor-bypass).10,12 A beavatkozások átfogó műtét előtti állapotfelmérést, az étrend és az életmód megváltoztatása iránti elkötelezettséget, valamint egész életen át tartó tápanyag- és nyomelem-pótlást, emellett folyamatos orvosi felügyeletet igényelnek10,11 Mellékhatások és szövődmények ezeknél az eljárásoknál is előfordulhatnak, és nem nyújtanak mindenki számára megfelelő megoldást.10
Te hol jársz az úton?
Bárhol is tartasz a testsúlyoddal kapcsolatos változtatásokban, előfordulhat, hogy nehéznek érzed felhozni a témát a kezelőorvosodnál. A korábbi próbálkozásaid és céljaid átgondolása segíthet abban, hogy magabiztosabbnak és felkészültebbnek érezd magad.
Töltsd le az alábbi kérdőívet, hogy könnyebben tehesd meg az első lépést!
Greenway FL. Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. Int J Obes (Lond). 2015;39(8):1188-1196. doi:10.1038/ijo.2015.59.
Hall KD, Kahan S. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am. 2018;102(1):183-197. doi:10.1016/j.mcna.2017.08.012
Ochner CN, Barrios DM, Lee CD, et al. Biological mechanisms that promote weight regain following weight loss in obese humans. Physiol Behav. 2013;120:106-113. doi:10.1016/j.physbeh.2013.07.009
National Heart, Lung, and Blood Institute. Overweight and obesity: treatment. Updated March 24, 2022. Accessed August 5, 2024. https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity/treatment
Melby CL, Paris HL, Foright RM, et al. Attenuating the biologic drive for weight regain following weight loss: must what goes down always go back up? Nutrients. 2017;9(5):468. doi:10.3390/nu9050468
Cena H, Calder PC. Defining a healthy diet: evidence for the role of contemporary dietary patterns in health and disease. Nutrients. 2020;12(2):334. doi:10.3390/nu12020334
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Eating & physical activity to lose or maintain weight. Reviewed May 2023. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/eating-physical-activity
Centers for Disease Control and Prevention. Physical activity and your weight and health. Updated December 27, 2023. Accessed August 5, 2024. https://www.cdc.gov/healthy-weight-growth/physical-activity/index.html
National Heart, Lung, and Blood Institute. Exercise and fitness: guide to physical activity. Accessed August 5, 2024. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/phy_act.htm
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Prescription medications to treat overweight & obesity. Reviewed June 2024. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/prescription-medications-treat-overweight-obesity
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Types of weight-loss surgery. Reviewed September 2020. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/types
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Potential candidates for weight-loss surgery. Reviewed September 2020. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/potential-candidates
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Weight-loss (metabolic & bariatric) surgery. Reviewed July 2016. Accessed August 5, 2024. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery
Szakmai támogató szervezetek:
